运动专家介绍该如何选择跑步鞋不知从什么时候开始，许多国人开始跑了起来，仿佛就在一夜之间发生的。跑步，已经不仅仅是“锻炼身体”而已，似乎已经变成了一种生活方式。

　　据统计，仅我国马拉松赛事，2012年共33场，到2014年大踏步地增加到51场，参与人数超80万，今年的数字仍在增加。对于跑步这项看似简单的运动，怎样选择跑步鞋，多数人都是一知半解，面对市场上众多品牌，眼花缭乱的款式，来自国内最大的鞋服类电商优购公布了7月份跑步鞋销量TOP10。

　　优购数据显示zoty中欧体育，2015年的跑步鞋，从销量上看较2014年有较大幅度的增加，从颜色上较百搭的黑色系销量最好。仅7月份，销量前10名的跑步鞋就售出1万余双，销量冠军NIKETRIFUSIONRUNMSL跑步鞋更是超过2000双。

　　跑步虽然很简单，也应该选择一双适合自己的跑鞋，来自国内鞋服类电商优购的运动专家，帮我们详细介绍了三类适合日常跑步用的跑鞋

　　缓冲减震型跑鞋，适用于不过分强调足弓的支撑和脚跟矫正功能的人群。如果属于正常的足型，没有严重的内外八字，没有出现过严重的脚踝伤病，且跑步习惯前脚掌着地的人群。这类鞋相对其他跑鞋较轻，更适合体型较小或者初跑者穿着。

　　稳定支撑型跑鞋，主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的人群，比如跑步时有轻微的内外八字、跑步时候习惯后脚掌着地，或者跑步锻炼次数比较频繁、距离比较长的人群。

　　控制型跑鞋，适用于跑步的时候有严重的内外八字脚、脚踝力量比较差（如曾经受过伤）、体重偏大、或跑步习惯全脚掌着地的人群，它能提供比其他类跑鞋更多的支撑和步姿矫正作用，从一定程度上防止意外受伤，相对缓冲型和稳定型跑鞋的重量更大一些，这与它对脚踝的保护和减震是成正比的。

　　减震缓冲型跑鞋比较轻，中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。稳定支撑型和控制型考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能，中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。控制型跑鞋鞋底一般做的比较平，而稳定支撑型跑鞋往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑。

　　一双好的跑鞋如虎添翼，不仅跑得快而且跑起来非常舒服，最关键的是：好的跑鞋可以保护脚部关节，防止伤病的发生。

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