中欧体育官方app下载安装手球基础入门：了解手球的基本规则与技巧手球是一种团队运动，每队通常由7名球员在场地上进行比赛。以下是一些关于手球的基本规则和技巧，帮助你入门：

　　上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。

　　如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟（双方交换场地）。

　　第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。

　　每支手球队由不超过12名的球员组成，其中，每队上场球员不得超过7人，且必须有一位守门员。比赛开始时，每队上场球员不得少于五人。

　　手球比赛中，所有球员须在本方的替补区进出场地：双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内先下后上的原则即可。

　　快速穿插、移动进攻：要求运动员个人技术必须全面。随着队员在场上的快速移动、穿插攻击，其进攻的职能也要不断变换，后卫可能手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门。因此，必须掌握多位置进攻的技术，掌握多种多样的射门方式，并善于运用多种假动作。

　　传球与接应：传球是手球比赛中最重要的基本技术之一。要学会正确地传球，包括胸前传球、头顶传球和地面传球。同时，也要学会接应队友的传球，并适时地与队友配合。

　　射门技巧：射门是手球比赛中的得分手段。要学会正确的射门姿势和技巧，包括脚弓射门、脚背射门和脚尖射门等。同时，也要学会根据不同的射门位置和角度选择合适的射门方式。

　　防守技巧：防守是手球比赛中的重要环节。要学会正确的防守姿势和技巧，包括侧向防守、背向防守和抢断等。同时，也要学会根据不同的防守对象和情况选择合适的防守方式。

　　以上就是手球的基本规则和技巧，希望对你有所帮助中欧体育中国官方手机版。当然，要想成为一名优秀的手球运动员，还需要不断地学习和练习。返回搜狐，查看更多