zoty中欧体育【十分钟商学】手表定律：企业和个人如何摆脱内耗《英国精神病学杂志》上的一篇论文表明，“超过四分之三有疲劳症状的病人都有情绪问题以及焦虑障碍，表明慢性疲乏是焦虑或抑郁状态的顿挫型。”

　　失去信心就会让你时刻陷入自我内耗：做一个动作之前要花半天时间来自我怀疑会不会犯错，迟迟不敢动手；做完一个动作又要花半天把自己关在小黑屋里自我验证中欧体育kok登录入口，我到底做得对不对；验证完了的结果就是自我推翻、重来一遍。

　　长久以往，把一半以上的时间和精力耗费在“自我怀疑-自我验证-自我推翻”的死循环，就是当代社会典型的精神内耗。

　　手表定律带给我们一种非常直观的启发：对于任何一件事情，不能同时设置两个不同的目标，否则将使人无所适从；

　　对于一个人不能同时选择两种不同的价值观，否则他的行为将陷于混乱。一个人不能由两个以上的人来指挥，否则将使这个人无所适从；

　　1、刚起步的创业者，不要想着两头都做，研发、生产、销售、服务、供应链，什么都自己来，什么都想做好的结果就是疲于奔命、什么都做不好。

　　2、最好上手的创业项目就是做大品牌的区域渠道，或者做大企业的业务配套，因为你只需要专注一件事，更容易做出成绩。联想如今是3C全产业链的巨无霸，但柳传志创业之初也是靠做IBM的装机业务，才赚到第一桶金。

　　3、真正想好好培养一个刚入职场的小白，不要老想着让他多历练、全面发展，尽量就给他一项工作、一个考核指标，他更容易找到信心做出成绩。

　　4、成功的人，多多少少有点偏执狂。因为他的所有行动只盯着一只表，最大程度地排除了一切外部干扰，也没有精神内耗。

　　同时处理多个目标、保持均衡发展，本就是经验老道的高手才能应付的局面；作为职场小白和创新新手，就应该尽量简化目标，让自己每一天都能获得正向反馈。毕竟，信心比金子更可贵。

　　尼采有一句名言：“兄弟，如果你是幸运的，你只要有一种道德而不要贪多，这样，你过桥会更容易些。”如果每个人都“选择你所爱，爱你所选择”，无论成败都可以心安理得。

　　前一秒还在刷《真正爱你的男人一定会有的十种表现》的垃圾短视频，后一秒又在看《在爱情里一定要活成自己的样子》这种毒鸡汤。

　　后一分钟又在反思，自己在感情里太依赖是不是男友了，最终变成了一个没有独立灵魂、让人看不起的恋爱脑。