买专业跑表就从这四款中选择：准没错又到双11，买买买，今天我们给大家推荐两个品牌5款跑表，这5款表既是专业的跑步手表，同时也能兼顾越野跑，无论是专业性，还是使用体验，都是得到广大跑者普遍认可的，

　　佳明Forerunner 2字打头系列是佳明卖得最好的专业跑表之一，主打路跑和越野跑，也是跑者购买最多的佳明跑表系列。

　　Forerunner 255采用纤维增强聚合物作为表身，这种高强度塑料减轻了重量，重量控制在50克不到，让跑者实现无感穿戴，屏幕采用第三代康宁大猩猩，心率则采用第4代光电心率传感器。255仍然采用五个按钮的传统操作设计，虽然越来越多跑表采用旋钮设计，减少了按键数量，但实事求是来说，用熟练后，5个按键并不会让跑者感到特别繁琐。

　　对于成熟跑者来说，跑表的核心功能仍然是记录心率和距离，如果这两方面测量不准或者经常出问题，吐槽也就在所难免，比如跑表在测距方面常见的问题包括“GPS定位速度慢，启动跑步时等半天都定位不了”、“跑几公里送几百米”、“在高楼间跑步GPS定位明显不准”、“轨迹漂移令人咂舌”等等，实事求是说，上述问题中的一项或者几项在各家跑表中都不同程度存在，无非是谁问题多，问题频繁发生，作为做GPS起家的佳明在测距方面的口碑一直名列前茅。

　　Forerunner255采用了全新升级的多频多星定位，定位精度明显提升，在启动跑步搜星时，一方面能同时搜索多重卫星系统，再加上多重搜星频段，一方面通过AI自动优选快速定位。

　　从实际使用体验来看，Forerunner255两大进步十分显著，首先就是定位速度明显加快，上几代产品，被跑者诟病的问题是定位是准的，但定位速度比较慢，往往从启动定位到完成定位往往需要长达半分钟甚至1分钟才能完成定位，有些时候甚至迟迟无法定位，让跑者颇为烦恼，而这一代产品无论是在开阔场地，还是高楼林立的场所，定位速度都明显提升，很少发生定位时间超过半分钟的情况，一般几秒钟或者十来秒钟就完成定位，通常情况下，跑者都是走出家门或者办公楼开始跑步，启动跑步的地方总归有些遮挡做不到完全开阔环境，所以这对于跑表定位其实提出了比较高的要求，Forerunner255的定位速度相比之前若干代而言，速度是明显加快的，即便不用频繁更新星历定位也是很快，这是要点赞的。

　　其次，由于采用了双频定位，Forerunner955定位精度也明显提升，对于多数手表在开阔场地比如公园、健身路径奔跑都没啥问题，但在高楼环境下的GPS定位精度，就成为考验定位精度的一种严苛方式，由于高楼会对GPS信号产生遮挡或者反射中欧体育中国官方手机版，导致跑表在高楼间测距和定位不准，这本身与GPS信号有关，不能全怪跑表，由于采用了双频定位，信号强度比单频GPS要高3~5倍，能够保证我们在特殊环境下比如小区高层附近跑步获得更好的定位精度。

　　255续航进一步提升，日常佩戴2周充一次电，在GPS模式下可以支持30小时，百公里级别的越野赛是基本可以覆盖的。同时支持包括北斗在内的全部导航定位系统。

　　255这次推出了创新功能——跑步功率是一大亮点，跑步功率作为一种新的评价耐力表现的指标日渐受到跑者重视。功率与运动强度，也即配速高度相关，虽然跑者都了解心率是评价运动强度的核心指标，然而心率在跑步刚启动时、在间歇跑每组刚开始时，或爬坡刚开始阶段具有明显延迟性，这个时候跑步功率就能够更为客观地反映跑步训练中强度的变化。但跑步功率需要配合佳明绿豆芽或者心率带才能显示和使用。

　　255还提供了睡眠HRV测量和评价，HRV（heart rate variety）称为心率变异性，穿戴技术提供的所谓压力、疲劳、恢复情况的测量都是基于心率变异，什么叫做心率变异性呢？

　　大家都知道人在处于安静时心率是比较规整的，但如果我们用毫秒来度量两次心跳的间隔时间（RR间期），两两心跳之间的间隔时间却并不完全一致，这种差异就称为心率变异性，在安静情况下，心率变异性应当越大越好，它代表了心脏对于外界环境任何刺激能够做出及时灵活的反应，通俗来说就是心跳该快则快，该慢则慢，心率变异性主要受到心脏植物神经调节，它包含了神经体液因素对心血管系统调节的信息，从而判心脏功能状态和整体机体状态，心率变异性甚至是预测心脏性猝死和心律失常性的一个有价值的指标。两个人安静时心率都是一样比如60次/分，但其心率变异性却有可能不同，提示两人的心脏机能状态有所不同。

　　通过心率变异，可以很好的评价跑者身体机能状态以及疲劳恢复情况，对于指导训练很有意义，因为我们说没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高。

　　在其他常规功能方面，255当然也是非常全面的，比如支持多种运动模式，离线支付、离线音乐，这样跑步时就不需要带着手机播放音乐，直接通过蓝牙耳机连接手表就可以播放音乐了。当然，跑者关心的跑步训练指标，比如最大摄氧量、训练效果、训练负荷等等，依托被佳明收购的著名心率算法公司Firstbeat，系统强大的数据体系也是佳明当仁不让的强项。

　　顺便再说一下佳明255S表盘更小一些，为1.1英寸屏，待机时间稍短，但其价2680格也更加实惠，其他方面与255差别不大。

　　955是佳明跑步铁三旗舰款，价格更贵，当然性能也会显著增强。其面屏支持触屏以及太阳能充电（太阳能款，价格4990元），尤其是其太阳能功能由于不间断可以充电，所以其待机时间得到延长，在GPS模式下可以支持高达49小时。

　　基于Firstbeat算法，955推测出了全新的专属训练体系，可以依据个体差异在运动各个阶段提供建议，佳明一直是以专业见长，此次训练体系的推出更是加强了其专业属性，这方面成熟跑者是比较关注的。

　　比如说实时体力值则可以帮助跑者合理调整训练，避免过度训练，让训练更安全更科学。实时体力值可以告诉跑者在一次训练中自己还剩多少体力，消耗了多少体力，这可以说一个全新的指标。

　　再比如说，Forerunner955创造性地给出了训练准备程度（perparedness）这个综合性指标，训练准备程度跑者可以理解为竞技状态，所谓竞技状态就是指你当前的运动表现，跑表会告诉你当前运动表现如何以及给出相应的训练建议。当前运动表现主要受到四大因素的影响，包括恢复时间、昨天睡眠、短期负荷与HRV状态。

　　如果你连续几天训练量都比较大，那么你当前一周的短期负荷就比较大，所需要的恢复时间就比较长，如果该阶段睡眠不佳，睡眠质量不好，HRV值降低（提示压力升高），这时跑表就会提示你训练准备程度比较低，不适合进行高强度大运动量训练。

　　所以，像训练准备程度这种整合性指标涉及的因素非常多，而基于人工智能算法，可以清晰的告诉跑者身体当前状态如何，这对于指导跑者科学训练，避免过量训练、过度疲劳和预防损伤非常重要。因此你的每一堂训练课的身体状态是受到你的上一堂训练课和前一天晚上睡眠的影响，如果身体疲劳尚未完全恢复，你可以进行中低强度训练，但明显不应该进行过量训练，此外，你这堂训练课如何跑不仅跟疲劳有关，也跟你的短期和长期训练负荷有关。

　　而训练准备程度这个指标已经考虑了恢复时间、睡眠、压力、急慢性负荷等等多个指标的相互影响，并且通过智能算法得出跑者当前状态，进而给出相应训练建议，可谓相当智能和实用。

　　所以说佳明955的专业性不仅体现在硬件上更是体现在软件上，再比如说恢复时间这个指标，该指标其他品牌跑表也提供，比如跑完步之后，跑表提示恢复时间为48小时，意味着完全消除这次课的疲劳需要48小时，但并不代表48小时以内你不可以训练，随着时间流逝，比如过了24小时以后，你再看跑表，跑表就会提示恢复时间还剩24小时。

　　但佳明心率算法却不是这样机械式的以纯粹时间流逝为逻辑，如果你当天晚上睡眠时间很短，并且睡眠质量不高，又或者身体因为运动和别的工作原因导致压力较大，这些因素其实都会影响到你的恢复，导致恢复时间延长，Forerunner955智能化地根据你实际恢复表现动态调整恢复时间，换句话说，一堂训练课之后佳明手表提示你需要48小时，过了24小时以后，这时手表却不显示还剩24小时完全恢复，可能显示你还需要30小时完全恢复，因为刚刚过去的24小时以内你的恢复情况不理想，动态化的提示恢复时间，当然更加智能，更加科学，所以说佳明Forerunner955训练负荷与疲劳恢复指标体系在先进性、精准性、科学性、动态变化性上已经远超其他跑表的指标体系，这方面可以说佳明一直被模仿从未被超越。

　　Forerunner955与255的主要区别之一还在于255只有经典的五按钮操作，而955是触摸屏幕搭配经典五键操作，这对于浏览地图可能更为便利。有人说触屏比按钮方便，但在某些情况下，比如冬季跑步戴着厚厚的手套时，按钮也许就比触屏更加方便，此外在某些激烈运动场景需要一边操作手表一边运动，手臂又存在一定摆动的情况下比如跑步时，按钮也比触屏方便。在越来多越跑表减少按钮而采用旋钮的情况下，佳明依旧坚持经典五键操作，其实使用熟练后，5个按键并不会让跑者感到特别繁琐，也不会降低操作速度。

　　有这样一款跑表，是目前跑表市场公认的性价比之王，那就是高驰Pace2，其出色的功能，特别是在某些方面标杆性的性能备受大众跑者好评，而其1499元的价格也堪称业界良心，特别是高驰Pace2丰富够用的功能，出色的专业性、良好的用户口碑和服务、高逼格的品牌形象和调性，这些因素一并使然，使得Pace2成为这个价位跑者的最佳选择之一。

　　很多跑者对于高驰最主要的印象就是续航超强，很少充电，让跑者几乎忘记了充电这件事，这也构成了高驰手表的最大特色之一。Pace2的待机时间达到3周，可支持高精度GPS下运动30小时或者长续航运动模式60小时运动，对于百公里级别的超马或者越野赛应付起来很轻松。在之前跑表需要经常充电的时代，我们似乎也不觉得充电有多麻烦，无非就是晚上取下时顺便就充电了，而把越野跑长续航作为突破口的高驰硬是在这方面做出了特色，因为越野赛往往距离很长，传统跑表的续航不足成为越野跑者的痛点之一，高驰在这方面形成了一定的技术特色和突破，大大解决了越野跑者使用跑表长期存在的问题，这一下子就形成了很强的用户认知。

　　轻量化已经成为跑者对于几乎所有装备的一致需求，Pace2重量极轻，仅为29克，戴在手上几乎毫无感觉，摆臂毫无压力。Pace2采用了工程塑料（高强度聚合物）而非金属材质是其重量很轻的关键，目的就是让跑表越来越轻。当然，也有一些跑者认为跑表戴在手上就应该有一定分量，让其有存在感，所以，对于跑表是采用工程塑料重量减轻但也会给人廉价感呢？还是金属表壳增加不了多少重量同时给人厚重昂贵感体验更好呢？这就是个见仁见智的话题，不过有一点，跑表毕竟不是瑞士机械表，除非是功能需要，一般不需要太重（越野跑功能需求多，所以真正越野表既大又重）。

　　在定位方面，提供GPS、北斗、GLONASS、伽利略四套定位系统，搜星比较快，定位精度也还不错，不用跑者在跑前经历难熬的等待。而在手表操作方面，其按键很少，采用了旋钮结合按键的操作，使用起来是非常方便的，现在也有越来越多跑表采用了旋钮设计。

　　高驰率先研发了运动场模式，大大提升了场地训练的精度和便利性，这一创新功能目前也被其他品牌效仿，其间歇跑设置也极为方便，非常符合跑者使用习惯。此外高驰连接APP速度比较快，数据传输速度也较快，APP界面友好，常用功能比较方便查到使用。

　　高驰面向成熟跑者提供了较为强大的数据功能，其自研Evolab个人训练管理系统，提供了最大摄氧量、训练负荷、恢复时间、乳酸阈值等多种训练指标，完全可以媲美国际知名Firstbeat心率算法，从而为成熟跑者实现科学训练提供了强大工具，在这方面，成熟跑者还是非常看中，利用和运用好这些指标，跑表事实上就成为了跑者的智能AI教练。

　　APEX 2/ APEX 2 Pro是高驰新近推出的跑表，从高驰的产品系列来看，销量最好的Pace2主打路跑，越野功能不算太强，而APEX 与APEX Pro在跑步和越野方面比较均衡，能满足90%以上和越野需求。从外观来看，APEX 2颜值非常高，其表圈采用钛合金，可见高驰非常舍得用料，这种金属质感也会给用户带来比较强的产品高级感。镜面材质则采用的蓝宝石玻璃，抗划痕能力很强。跑者不用担心镜面刮花和磨损问题。

　　APEX 2 采用了单频全星座GPS定位，APEX 2 Pro则采用了双频全星座GPS定位，从技术角度来说，双频GPS的优势就在于它比单频GPS的定位功能更加稳定，更加精确些，具有更高的抗干扰能力，同时使用两个频段也可以减少其他来源的误差，例如由电离层中的电子干扰引起的误差。

　　其实在无明显遮挡的开放环境中比如公园、田径场等环境下使用，双频定位和单频定位几乎没有差别，定位精度都是一样的，只有当你到了一些特殊的环境中比如高层建筑物阻挡、茂密树林、山峦等等，单频GPS L1才会因为一些折射造成电磁波信号受到影响，结果就是定位不准确，定位出现差错，或定位信息延迟较长等情况，所以双频GPS的信号强度比单频GPS要高3~5倍，能够保证我们在特殊环境下获得更好的定位服务。

　　在GPS精度进一步提升基础上，APEX 2 Pro以及AEPX 2也支持全星座定位，所谓全星座定位是指支持全球主要定位系统包括GPS，北斗，伽利略，GLONASS、QZSS等，也就是说在搜星定位时，哪个定位系统搜星更快，则优先使用哪套定位系统，这样就以可以进一步提升定位搜星的速度，跑者的实际感受就是启动跑步，很短时间内就定位成功了。

　　APEX 2 应用了全新的心率模组，从手表背面PPG模块外观来看，这一代采用了双发光头四接收极，目前业界高端运动跑表似乎都采用的是双发光头和四个光接收器的组合方式。一般来说，发光源和光源接受器越多，借助算法处理以及校正，心率测量精度往往越高。

　　高驰在续航方面的优势继续体现在新款APEX 2和APEX 2 Pro，APEX 2日常使用续航为17天，APEX 2 Pro长达30天，而开启GPS定位后的标准GPS续航，APEX 2为45小时，APEX 2 Pro则高达75小时，续航已经成为高驰独领的优势功能，续航高驰说自己第二，大概没有什么品牌能说自己第一。

　　这一代APEX 2也支持心率变异测量，由于心率变异性本身需要精准测量两次QRS心电波形（RR间期）的时间间隔，因此需要通过基于心电原理的心率带才可以准确测量HRV，而基于PPG光电容积脉搏波原理的光电手表虽然也可以测量心率变异，但对于测量条件要求较高，光电手表测量心率变异要求完全处于安静不活动状态。而APEX 2和APEX 2 Pro采用的就是心电原理测量HRV，其背面有两个电极，按钮上还有一个电极，当测量时要求跑者用手指按住按钮，这样就形成了至少两个电流回路，且回路经过心脏，这样就可以相对准确地测量心电信号进而计算HRV。

　　APEX 2 Pro支持离线支付、WIFI传输、音乐、指南针、步频提示器、血氧饱和度、睡眠监测、相机遥控（可以连接Insta360和GOPRO运动相机）等高端越野跑步表都有的功能，可支持的运动模式种类也很多，进一步提升了其功能全面性和人群适用性。

　　跑者一定关心APEX 2跟APEX 2 Pro有何差别，APEX 2 Pro偏向于专业性能款，而APEX则是大众款。APEX重量更轻一些，使得佩戴轻便性和舒适性可能还会更好一些。其续航相对短一些，表盘直径稍小一点，内存也相对更小一些。

　　跑表作为跑者最为重要的训练监控和记录工具，功能已经变得越来越强大，比如运动能力评估、训练负荷评价、疲劳程度判定，恢复时间建议、训练计划设定等等，而这些功能如果充分运用，跑表完全可以变成AI智能教练，帮助跑者真正实现科学训练，但事实上，大部分跑者使用跑表只是记录跑量，监控心率，仅此而已，大众跑者对于智能跑表功能利用率不到40%。解读跑表如此众多复杂的数据对于跑者而言，的确难度太大。

　　如何解决跑者跑表利用率不高的痛点，我们为跑者制作了佳明和高驰手表课程，该课程由《无伤跑法》作者戴剑松、郑家轩共同打造，课程覆盖了从跑表上手使用到众多指标解读利用，内容丰富，体系完整，通俗易懂，是市面上唯一的关于佳明和高驰手表的详尽使用解读，现在购置高驰和佳明本文所介绍的五款表，即可免费获取该课程，这绝对是跑者的大福利。