运动手表存在的意义是什么？对于热爱健身的人而言，运动手表几乎是必备的，尤其对于刚刚步入健身阶段的新手更是如此。因为运动手表的主要功能就是秒表计时，可以帮助健身人士在锻炼中更好地分配时间，防止休息时间过长影响锻炼效果。

　　锻炼身体的主要目的就是通过高强度的运动，增加全身肌肉和心肺的工作量，从而达到刺激肌肉生长，提高心肌功能和肺活量的目的。

　　提高锻炼强度的途径主要有三个：增大训练强度、增加锻炼次数、压缩运动时间。大多数人在健身中，最容易犯的错误就是只知道提高训练强度和训练次数，而经常忽略对训练时间的严格把握。在训练进阶阶段尽管增加了锻炼强度或次数，但由于没有严格控制间歇时间中欧体育 app下载官网，导致没有达到预期的锻炼效果。

　　所以在健身中，严格控制训练间歇时间是很重要的。健身教练之间流传着这样一句话：锻炼间歇超过三分钟，等于白练！由此可见严格控制锻炼时间是多么重要！

　　发展到现在，运动手表的功能除了秒表计时，还增加了心率和血压的监测、计步器、统计热量消耗等新功能。这些新扩展的功能对于热爱健身的人来说，了解每天的热量消耗情况及锻炼情况更加方便。